odświeżam, hehehe. Przez wakacje bez wielkich wyrzeczeń udało mi się zgubić prawie cały brzuch. No jeszcze co nieco wystaje, ale widać już mięśnie bez napinania. Plus kwestia mojej ,,opuchlizny,, tzn. wystającego i wiecznie wzdętego żołądka, hehehe. Ale są już mięśnie więc będzie ok. No i wreszcie się zmusiłem i codziennie rano przed śniadankiem [...]
[...] pomaga.Moze ma ktos dobry pomysl na diete ktora moglbym zastosowac do supli ktore zakupilem,zeby uzyskac jako taki efekt? Nie pisze szczegolow o diecie aktualnej ktora mam , poniewaz jest to wszystko w duzych ilosciach 5-6 x na dzien.Tluste chude itp. Dziekuje z gory za jakikolwiek odzew w moim temacie.Pozdrawiam wszytskich użytkownikow :)
przydałoby się też żebyś przy okazji poczytał co to jest białko i gainer bo widać że nie wiesz co masz nawet:) jeżeli chodzi o miarkę to fakt może być różnie, łyżka stołowa to może być 10-15 gram wszystko zależy od konsystencji Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-16 14:55:42
[...] powierzając bolid Brazylijczyka w ręce Romaina Grosjeana. Piquet powiedział FIA, że to Briatore i Symonds namówili go do spowodowania wypadku, a ci z kolei stwierdzili, że wszystko to było pomysłem samego kierowcy. Briatore oskarżył ponadto Piqueta Jr i jego ojca o szantaż i wraz z Renault zapowiadał wszczęcie postępowania kryminalnego we [...]
[...] nad ulepszeniem naszego motocykla, jednak w dalszym ciągu brakuje nam pewnej liczby koni mechanicznych - twierdzi Rossi. Chodzi głównie o pokonywanie zakrętów, w których wszystko byłoby idealne, gdyby nie brak mocy na wyjściu. Odczuwamy to dokładnie od Grand Prix Czech. Podobnego zdania jest partner Rossiego z zespołu Fiata Yamaha - Jorge [...]
Witam, ostatnimi czasy jestem zmeczony zyciem Zaczela sie szkola znowu trzeba wczesnie wstawac, w budzie dlugo siedziec, a potem silownia i jeszcze MMA. Wszystko to sprawia, ze czuje sie bardzo oslabiony. Musze zakupic cos co mnie troche podregeneruje tylko co ? Zastanawialem sie nad jakims magnez + potas i do tego jakies witaminy (tylko jakie [...]
Człowieku jak ty niby taki znawca i wiesz wszystko o siłowni, i wiesz że masz dobry plan, to po co zakładasz ten temat? Dodałem drobne korekty, na mniejsze partie mięśni robimy więcej powtórzeń, to chyba jasne, a na większe mniej. Skoro tego nie wiesz, czy nie wierzysz mi, to sobie poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ za pewne [...]
[...] na siłkę. natomiast teraz postanowiłem uczestniczyć tam systematycznie.. chciałbym żebyście napisali mi najlepszy plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa biorę 67kg.przy swojej wadze 65kg.. mam 16 lat. KUPIŁEM TERAZ OSTATNIO kreatynę 1250 (300 kapsułek) i Gainer MCT (1kg). jak mam dobrze tego [...]
[...] na siłkę. natomiast teraz postanowiłem uczestniczyć tam systematycznie.. chciałbym żebyście napisali mi najlepszy plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa biorę 67kg.przy swojej wadze 65kg.. mam 16 lat. KUPIŁEM TERAZ OSTATNIO kreatynę 1250 (300 kapsułek) i Gainer MCT (1kg). jak mam dobrze tego [...]
kurva wlaczam tvn 24 a tam od rana to nagranie z koncertu z 15 razy to od rana tam pokazali, ale fakt mu w*******ili, teraz pewnie Peja bedzie miał rozprawe o nawoływanie do linczu... bo wszystko na kamerkach było,ale takie rzeczy są czeste na koncertach a druga sprawa koncerty są od 18 ale wszystkich wpuszczaja
Z tego wynika że z ACL jest wszystko porządku :) chrząstkę też już mam przeszczepioną, ale mam już zdiagnozowane zwyrodnienie kolana tak więc praktycznie jest to jak wyrok i jeszcze gronkowiec dał znać o sobie po ostatniej operacji, tak więc chyba mnie czeka w najbliższej przyszłości sztuczne kolano :/ Zmieniony przez - ecli1983 w dniu [...]
[...] do niczego potrzebne (rozpisałem bo wiem, że i tak je weźmiesz;D chociaż lepszy pożytek byś miał jak to sprzedasz i zainwestujesz w jedzenie do szkoły), trening najlepszy dla Ciebie to FBW, wpisz sobie w wyszukiwarce i ułóż sobie 3 dniowy plan, jak już coś rozkminisz to tu wpisz wszystko, uzupełnij ankietę i ktoś Ci oceni czy będzie to dobre:)
[...] tu dla ułatwienia masz link do fajnego artykułu o FBW co do kreatyny to tylko pójdzie przez nery do klopa jak dasz ankietę i w miarę przemyślany plan to mądrzy ludzie działu poskładają Ci wszystko w całość i będziesz jak tur silny !!! Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2009-09-16 17:31:21
[...] Majora Charls'a Lewis'a Armstrong'a. Armstrong wymyślił ten program w celu przygotowania się do pobicia rekordu w ilości wykonanych pociągnięć na drążku. Program zawiera wszystko to, co prowadzi do rozwoju fizycznego w każdym planie treningowym, tj. zróżnicowanie, stopniowe zwiększanie intensywności i regularność. Osoby stosujące ten program [...]
[...] oczywiście prócz całej otoczki związanej obecnie z tym biznesem fakt charakterystykę brzmienia utrzymują na poziomie jak ich słuchasz to od razu myślisz 'dobry hh' ale to wszystko a jak chcę muzyki to słucham muzyki samej, bez tego bełkotu "ale ile mozna sluchac tgo jakie zycie jest zle" tego też nie lubię ja mam bardzo dobrze jak i [...]
[...] tym co kto przeżył co stracił czego doświadczył za czym tęskni do czego dąży jak ktoś wie co chce przekazać i w jaki sposób to nawet rym i dobry bit nie jest konieczny choć wszystko zgrane ze sobą jest bardzo mocne ot prawdziwy Twórca nie dorobkiewicz który leci standardami, powiela schematy i kręci kolejną płytę o niczym lub czymś co było x [...]
[...] plan który dałeś jest kiepski bo jest przeładowany i kiepsko skomponowany dałeś jednego dnia klatkę i plecy po kilka ćwiczeń , sporo powtórzeń , myślisz że dasz rade zrobić wszystko jak należy ?? a w piątek rączka dwie małe partie mięśniowe , które w zasadzie można pominąć w ogóle w początkowym okresie trenowania bo robiąc podstawowe ćwiczenia [...]
[...] że sobie poćwicz. Korzystając z atlasu ćwiczeń z tej strony ułożyłem sobie plan i ciekawy jestem co myślą sobie o nim fachowcy. Za krytykę lub słowa pochwały z góry dziękuje wszystko zniosę. Ps Mam 24 lata około 72 kilo wzrost 180. Jako że pracuje przy budowlance to trochę rozruszany jestem, biegam i jeżdżę na rowerze czasami piłka lub kosz i [...]
F1 - newsy
